大名鼎鼎的FOCUS T25,强度比insanity小,比郑多燕大 这个属于混合有氧无氧的间歇运动,每天25分钟,三个课程 α和β是基础,γ更侧重力量肌肉塑形 α和β是基础心肺和减脂部分的。 网盘链接: https://pan.baidu.com/s/1xfla0osOfrpY7Alkww8raA
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