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本书是樊登推荐的终身学习领导者、畅销书《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》作者黄征宇的又一全新力作。

作者在本书中首次提出了“思维故事”的概念。每个人的观点、想法、习惯和行动背后，都关联着属于自己的“思维故事”，它影响着我们怎么看待自己、他人以及世界。不同的人有不同的“思维故事”，于是造就了各自不同的人生。

了解个中原理之后，每一个人都可以通过科学的方式，运用书中讲述的系统性练习，在父母、情绪、幸福、成功、多元、同伴六个方面，改写和完善自身的“思维故事”，跳出困惑自己已久的“坏唱片”，从而打造理想中的自己，成就精彩人生。

★终身学习，超越自我——本书是樊登推荐的终身学习领导者、畅销书《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》作者、“终身学习·超越成长营”导师黄征宇的又一全新力作，在引领500万人开启终身学习之路后，又将掀起一波创作ZUI佳人生剧本的热潮。

★ 首创“思维故事”概念——人与人之间ZUI大的差异在于各自拥有不同的“思维故事”。拥有正能量的思维故事还是负能量的思维故事，直接决定着你对待问题和困难的态度和解决方式。人生有六个方面的“思维故事”ZUI为重要——父母、情绪、幸福、成功、多元、同伴，昨天让你获得成功的方法未必适用于明天，认识和改善这些“思维故事”，才能让自己真正实现完整自我和超越成长。

★ 全方位训练，掌控人生剧本——内心焦虑、情绪失控、关系紧张、成长乏力……那些改变世界的人同样会遇到这些问题，但他们懂得如何先改写自己的思维故事。书中讲述和提炼了大量相关的练习方法和改善途径，至今已通过书籍、课程和成长营等多种方式，帮助超过500万人解决自我认识与超越的问题，其中包括原生家庭对个人成长及性格的影响、生理与情绪的关系及应用、思维改写及自我完整等方面。

★提倡融合践行，实现真正改变——不管是认识自己的思维故事，还是改写自己的思维故事，ZUI好的方法无疑是践行终身学习，不断超越自我。书中每章都把相关学习划分成三个层次：首先，讲解基本原理及由来，使人有所接受；然后，紧密联系现实，启发自主思考和真正认同；ZUI后，通过大量且长期的练习，身体力行，不断实践，积累出属于自己的经验，即融合践行。真正的深度学习无法仅靠读书或听课完成，只有自己亲身体验，了解其中奥秘，每天坚持记录，观察，练习，总结，才能实现。当日积月累到某个程度，你就会发现自己和以前彻底不一样了，那些困扰自己几十年的“思维故事”竟然真的可以改变，而且可以由自己来控制。

作者简介 · · · · · ·

黄征宇，金融科技服务及跨国投资专家、宇沃资本美国董事长、首位来自中国大陆的美国白宫学者、英特尔前董事总经理，亚洲协会21世纪青年领袖、考夫曼基金会学者。

1977年出生于上海，10岁移民美国，在斯坦福大学获得经济学学士学位、工业工程学士学位和计算机科学硕士学位，在哈佛商 学院获得工商管理硕士学位。在英特尔公司的7年中，曾主导英特尔公司与中国政府之间的项目合作。2009年，在美国前总统奥巴马的授权下进入白宫，并在美国国务院担任国际开发署署长特别助理。2010完成白宫学者任期后，回到中国创办“宇沃资本”等多家企业，开启跨国创业之路，致力推动资本、商业、科技和文化的全球化融合。

2013年花费了50万美元，行走了10万里路，找到了20多位世界级大师和专家，探讨如何在生活和工作中，不断地、全方面地在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面进步。2017年5月，《征途美国：站在金字塔尖看美国》在四年策划和一年撰写后出版。2018年4月《白宫学者黄征宇的美国课》精品音频课上线。同年5月，《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》一书问世。

随着书籍和课程的问世与推广，走访了国内40多个城市，做了数百场演讲，由此体会到人们对自我提升、思维突破和情绪改善有强烈需求，更深刻地体会到人与人之间最大的差异在于各自拥有不同的“思维故事”。2018年创办“终身学习·超越成长营”并任导师，首创“思维故事”概念，提炼大量相关的练习方法及改善途径，已通过书籍和成长营帮助千万人解决自我认识与超越的问题，其中包括原生家庭对个人成长及性格养成的影响、生理与情绪的关系和应用、思维改写和自我完整等方面。

长期耕耘公众号与书友互动：黄征宇（ID:huang_zheng_yu）

目录 · · · · · ·序
第一章 父母
引文 源于人之初的思维故事
第1部分 我们和父母之间到底怎么了
第1节 我们都有坏唱片
第2节 为什么我们喜欢埋怨父母
第3节 父母怎么影响我们
第2部分 谁在决定我们的完整
第1节 谁在决定那些选择
第2节 父母会以什么方式爱孩子
第3节 接受父母的不完整
第3部分 如何从自己开始改变
第1节 感恩你们成就了现在的我
第2节 以宽容和对话重获选择权
第二章 情绪
引文 情绪既是信号，也是工具
第1部分 情绪的来龙去脉
第1节 情绪难以控制，又因人而异
第2节 触发情绪的十种模式
第2部分 情绪怎么影响我们
第1节 为什么我们总是不快乐
第2节 你也有中产焦虑吗
第3节 怎么会有人对坏情绪上瘾
第3部分 有效调整情绪，改变思维故事
第1节 大脑终身可塑，人人皆可调整
第2节 运用呼吸和生理学调整情绪
第3节 改写自己的思维故事
第4节 目标价值与远离价值
第三章 幸福
引文 我们对幸福的定义正确吗
第1部分 如何定义幸福
第1节 为什么人会追求快感
第2节 接纳成长中的痛苦期
第2部分 建立正确的期望
第1节 期望与幸福的关系
第2节 西方的豁达：自我剖析
第3节 东方的智慧：自我观察
第3部分 寻找人生意义
第1节 人生最重要的思维故事
第2节 少了四肢也能抓住幸福
第3节 找到真正的幸福
第4节 撰写墓志铭
第5节 寻找自己的热爱
第四章 成功
引文 人们看重外在成功
第1部分 如何定义成功
第1节 获得外在成功会遇到的困扰
第2节 每个人都应该拥有内在成功
第2部分 通往成功之路
第1节 追求成功的四种结果
第2节 提供价值为什么会被抵制
第3节 警惕“幸存者偏差”
第4节 让钱为我们工作
第3部分 成就真正成功
第1节 内在成功与人生意义的关系
第2节 如何成为自己想成为的人
第五章 多元化
引文 什么是正确
第1部分 如何定义对错
第1节 什么才是真理
第2节 关于科学的哲学理论
第3节 科学本身是思维故事吗
第2部分 多元化思维的重要性
第1节 丰富和修正思维故事
第2节 学会“和成式沟通”
第3部分 拥抱多元化
第1节 拥抱恐惧，应用恐惧
第2节 充满好奇，活出智慧
第六章 同伴
引文 同伴是重要的成长环境因素
第1部分 同伴：人生同道的优秀伙伴
第1节 同伴如何自然形成
第2节 找同伴前要知己知彼
第3节 怎样找到合适的同伴
第2部分 独处：做好自己的优秀同伴
第1节 成功者善于独处
第2节 如何最佳分配独处时间
第3部分 迈向人生完整
第1节 善于提供价值
第2节 众人行久远
后记
感谢