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很多当了新妈妈的同学都急于恢复自己的身材，节食是最可不取的方法，盲目的节食不但自己恢复不了好身材，也不会影响到宝宝的营养，产后塑身减肥需要注意什么呢？所以今天分享给大家年糕妈妈的产后塑身视频教程，希望对新宝妈有所帮助~~ 00：试听：产前产后胖若两人？跟着金老师一起瘦下来！.mp3 01：从180斤到110斤，看懂自己的身体变化，我的经历你也可以复制.mp3 02：会吃才会瘦，哺乳期妈妈如何瘦？非哺乳期呢？.mp3 03：生产方式不同，产后黄金恢复期也不同.mp3 04：【理论】产后盲目锻炼，小心小肠凸出.doc 05：【瘦腹部】产后腹部松松垮垮，先练腹直肌.avi 06：【瘦腹部】产后腹部松松垮垮，再练腹横肌.avi 07：产后腰疼怎么破.avi 08：【瘦臀部】不抓住关键，再瘦还是大屁股.avi 10：【瘦腿】方法不对，越练越粗，方法对了，躺着瘦.avi 11：【瘦手臂】告别蝴蝶袖，七个动作任你选.avi 12：【瘦肩美背】提升气质，打造天使背.avi 13：【挺拔胸部】五个动作改善产后胸部下垂.avi 【打卡第1天】食谱、健身计划都来了，妈妈们准备接招吧.avi 【打卡第2天】妈妈们，保持住热情，继续坚持，让酸爽加倍！.avi 【打卡第3天】第三天了哦，有的妈妈已经瘦了0.7公斤了.avi 【打卡第5天】妈妈们，休息过后，今天继续坚持打卡锻炼哦！.avi 【打卡第6天】妈妈们，告诉你们一个好消息哦！.avi 【打卡第8天】再来一个好消息，让妈妈们知道什么是加量不加价.avi 【打卡第9天】打卡已过大半，胜利在望喽！顺便再透露一个好消息.avi 【打卡第10天】今天有氧日，快走50分钟，妈妈们走起.avi 【打卡第12天】妈妈们的需求已经收到，瑜伽垫等很快就可以购买了哦.avi 【打卡第13天】打卡已经倒计时了，妈妈们是胜利在握，还是胜利在望，还是？.avi 【打卡第14天】最后一天打卡，好消息再来四个！.avi 【答疑1】妈妈们关心的产后塑身问题都打包在这里了！.doc 【答疑2】后续如何锻炼？平台期如何度过？.doc https://pan.baidu.com/s/1Xy_K-tqw6FVah6PG_xT10w .

黑暗骑士.The.Dark.Knight.2008.BluRay.720p.2Audio.x264-CHD 黑暗阴影.Dark.Shadows.2012.BluRay.1080p.DTS.x264-CHD 黑客帝国三部曲.The.Complete.Matrix.Trilogy.Bluray.720p.DTS.2Audio.x264-CHD 黑天鹅.Black.Swan.2010.BluRay.720p.2Audio.DTS.x264-beAst 黑天鹅.Black.Swan.2010.BluRay.720p.DTS.x264-CHD 黑夜传说3部合集.Underworld.Quadrilogy.2003-2009.BluRay.1080p.DTS.2Audio.x264-CHD 黑夜传说4：觉醒.Underworld：Awakening.2012.US.BluRay.1080p.DTS.x264-CHD 黑鹰坠落.Black.Hawk.Down.2001.BluRay.1080p.DTS.2Audio.x264-CHD 红辣椒.Paprika.2006.Bluray.1080p.DTS.4Audio.x264-CHD 蝴蝶效应.The.Butterfly.Effect.DC.2004.Bluray.1080p.DTSHD.x264-CHD 虎口脱险.La.Grande.Vadrouille.1966.BluRay.720p.DTS.2Audio.x264-CHD 花样年华.In.the.Mood.for.Love.2000.BluRay.720p.DTS.x264-CHD 荒岛余生.Cast.Away.2000.Bluray.1080p.DTS.x264-CHD 荒野生存.Into.the.Wild.2007.BluRay.720p.x264.DTS-WiKi 黄金三镖客.The.Good.The.Bad.And.The.Ugly.1966.EXTENDED.1080p.BluRay.x264-CHD 活着.To.Live.Huozhe.1994.HDrip.720p.x264.AC3-2 机器人总动员.WALL-E.2008.BluRay.720p.DTS.4Audio.x264-CHD 基督再临.Legion.2010.BluRay.1080p.DTSMA.x264-CHD 记忆碎片.Memento.10th.Anniversary.Special.Edition.2000.BluRay.720p.x264.DTS-WiKi 加勒比海盗1：黑珍珠号的诅咒.Pirates.of.the.Caribbean.The.Curse.of.the.Black.Pearl.2003.BluRay.720p.x264.DTS-WiKi 家园.Home.2009.Bluray.720p.AC3.x264-CHD 假如爱有天意.Classic.2003.HDTV.720p.x264.AC3-HDWTV 剪刀手爱德华.Edward.Scissorhands.1990.720P.BDRip.X264-TLF 僵尸新娘.Corpse.Bride.2005.1080p.BluRay.x264-ESiR 角斗士.Gladiator.2000.10th.Anniversary.ExT.Edition.REMASTERED.BluRay.1080p.DTS.2Audio.x264-CHD 叫我第一名.Front.of.the.Class.2008.720p.HDTV.x264-MCR 教父三部曲.The.Godfather.Trilogy.BluRay.720p.DTS.2Audio.x264-CHD 借东西的小人阿莉埃蒂.The.Borrower.Arrietty.2010.BluRay.720p.DTS.3Audio.x264-CHD 禁闭岛.Shutter.Island.2010.BluRay.720p.DTS.x264-CHD 惊魂记.Psycho.1960.BluRay.720p.DTS.x264-CHD 惊情四百年.Bram.Stokers.Dracula.1992.BluRay.1080p.DTS.x264-CHD 精灵旅社.Hotel.Transylvania.2012.BluRay.1080p.DTS.x264-CHD 精装追女仔1-3.The.Romancing.Star.1987-1989.BD1080P.X264.AAC 菊次郎的夏天.Kikujiro.No.Natsu.1999.D9.MiniSD-TLF 卡萨布兰卡.Casablanca.1942.70th.Aniversary.720p.BluRay.x264.DTS-HDChina 科学怪狗.Frankenweenie.2012.BluRay.1080p.DTS.x264-CHD 可可西里.Mountain.Patrol.2004.HDTV.720p.x264.AC3-CMCT 恐怖游轮.Triangle.2009.Bluray.720p.DTS.x264-CHD 控方证人.Witness.for.the.Prosecution.1957.720p.BluRay.x264-WiKi 蓝白红三部曲.Three.Colors.Blue.White.Red.Criterion.Collection.BluRay.720p.DTS.x264-CHD 狼人.The.Wolfman.Unrated.2010.Bluray.1080p.DTS.x264-CHD 廊桥遗梦The.Bridges.of.Madison.County.1995.720p.BluRay.x264-WiKi 朗读者.The.Reader.2008.Bluray.720p.DTS.x264-CHD 浪潮.Die.Welle.2008.720p.BluRay.x264-CiNEFiLE 老男孩.Oldboy.2003.720p.BluRay.x264.DTS-WiKi 理发师陶德.Sweeney.Todd.The.Demon.Barber.of.Fleet.Street.2007.Blu-ray.Re.x264.720p.DTS-HDS...

[头文字D].Initial.D.2005.BD.1080P.x265.10bit.DD5.1.国粤双语.内封简繁-FFansBD[bt. ET外星人.E.T.The.Extra-Terrestrial.1982.BluRay.720p.DTS.2Audio.x264-CHD V字仇杀队.V.for.Vendetta.2005.BluRay.720p.x264.DTS-WiKi 阿凡达.Avatar.Extended.Collector’s.Edition.2009.BluRay.720p.DTS.2Audio.x264-CHD 阿飞正传.Days.Of.Being.Wild.1990.BluRay.720p.x264.AC3.AAC.2Audios-CMCT 阿甘正传.Forrest.Gump.1994.BluRay.720p.DTS.4Audio.x264-CHD 爱在黎明破晓前.Before.Sunrise.1995.720p.WEB-DL.AAC.2.0.H.264-HDStar 爱在日落黄昏时.Before.Sunset.2004.720p.WEB-DL.AAC.2.0.H.264-HDStar 傲慢与偏见.Pride.And.Prejudice.2005.BluRay.1080p.DTS.2Audio.x264-CHD 八月迷情.August.Rush.2007.BluRay.720p.DTS.2Audio.x264-CHD 巴黎淘气帮.Little.Nicholas.2009.BluRay.720p.DTS.x264-CHD 霸王别姬.Farewell.My.Concubine.1993.Bluray.720p.AC3.x264-CHD 白雪公主与猎人.Snow.White.and.The.Huntsman.2012.BluRay.1080p.DTS.x264-CHD 伴我同行.Stand.By.Me.1986.720p.BluRay.x264-SiNNERS 暴力云与送子鹳.Pixars.Partly.Cloudy.2009.720p.BluRay.x264-DVSKY 被解救的姜戈.Django.Unchained.2012.BluRay.720p.DTS.x264-CHD 被嫌弃的松子的一生.Memories.of.Matsuko.2006.BluRay.720p.x264.DTS-MySiLU 本杰明·巴顿奇事.The.Curious.Case.of.Benjamin.Button.2008.Bluray.720p.DTSHD.x264-CHD 碧海蓝天.The.Big.Blue.1988.BluRay.720p.x264.AC3-CnSCG 碧海蓝天.The.Big.Blue.1988.READNFO.720p.BluRay.x264-CiNEFiLE 蝙蝠侠：黑暗骑士.The.Dark.Knight.2008.BluRay.720p.2Audio.x264-CHD 蝙蝠侠：黑暗骑士崛起.The.Dark.Knight.Rises.2012.BluRay.720p.DTS.x264-CHD 变脸.Face.Off.1997.BluRay.1080p.DTSES6.1.DualAudio.x264-CHD 冰川时代三部曲.Ice.Age.Trilogy.BluRay.720p.DTS.4Audio.x264-CHD 搏击俱乐部.Fight.Club.1999.Bluray.720p.DTS.x264-CHD 不一样的天空.What’s.Eating.Gilbert.Grap.2003.BluRay.720p.DTS.x264-CHD 猜火车.Trainspotting.1996.Bluray.720p.x264.DTS-CHD 侧耳倾听.Whisper.of.the.Heart.1995.BluRay.720p.DTS.3Audio.x264-CHD 曾经.Once.2006.BluRay.720P.DTS.x264-CHD 超脱.Detachment.2011.720p.BluRay.DTS.x264-MySiLU 沉默的羔羊.The.Silence.Of.The.Lambs.1991.BluRay.1080p.x264.DTS-WiKi 成龙电影合集.Jackie.Chan.package.BluRay.1080p.x265.10bit.2Audio.无水印 城市之光.City.Lights.1931.CC.BluRay.720p.DTS.x264-beAst 出租车司机.Taxi.Driver.1976.REMASTERED.BluRay.720p.DTS.x264-CHD 初恋这件小事.A.Little.Thing.Called.Love.2010.HDTV.720p.x264.AC3-CnSCG 楚门的世界.The.Truman.Show.1998.BluRay.720p.x264.DTS-WiKi 处刑人.The.Boondock.Saints.1999.1080p.BluRay.x264.DTS-WiKi 处刑人2.The.Boondock.Saints.II.All.Saints.Day.2009.DC.BluRay.1080p.DTS-HD.MA.5.1.x264-beAst 触不可及.Intouchables.2011.720p.BluRay.x264.DTS-WiKi 穿条纹睡衣的男孩.The.Boy.in.the.Striped.Pyjamas.2008.BluRay.720p.DTS.x264-CHD 穿越时空的少女.The.Girl.Who.Leapt.Through.Time.2006.720p.BluRay.x264.AC3-CnSCG 春光乍泄.Happy.Together.1997.BluRay.720p.DTS.x264-CHD 大话西游二部曲.A.Chinese.Odyssey.1994.Twins.Pack.BluRay.720p.x264.DTS-WiKi 大卫·戈尔的一生.The.Life.of.David.Gale.720p.DTheater.DTS.x264-CtrlHD 大鱼.Big.Fish.2003.BluRay.720p.x264.DTS-MySilu 大鱼.Big.fish.2003.BluRay.1080p.x264.DTS-WiKi...

◎译　　名　Thunderbolt Fantasy 东离剑游纪 2 / 霹雳奇幻 东离剑游纪 / 霹雳幻想 东离剑游纪 ◎片　　名　Thunderbolt Fantasy 東離劍遊紀 2 ◎年　　代　2018 ◎产　　地　日本 / 中国台湾 ◎类　　别　动画 / 奇幻 / 武侠 ◎拍摄语言日语 ◎上映日期　2018-10-01(日本) ◎豆瓣评分　8.8/10 from 1492 users ◎豆瓣链接　https://movie.douban.com/subject/27101851/ ◎集　　数　13 ◎片　　长　24分钟 ◎导　　演　黄强华 Huang Wen Chang / 黄文择 Wen Tze Huang ◎编　　剧　虚渊玄 Gen Urobuchi ◎主　　演　诹访部顺一 Junichi...

1. 认识你的脸，找到你的变美诀窍.avi 2. 打个通透好底妆，你就赢了一半.avi 3. 找到适合你的眉妆，瞬间提升气质.avi 4. 教你3种最实用唇妆，一抹亮眼好气色.avi 5. 超简便眼线画法，点亮你的双眼.avi 6. 眼影不浮夸，轻松让眼睛更大更美.avi 7. 用好腮红和修容，向扁平大饼脸Say No!.avi 8. 大方干净的职场妆.avi 9. 明媚亮眼的聚会妆.avi 变美有捷径，教你快手精致祼妆的秘诀！.avi 推荐好用产品清单：护肤、妆前、洗面、卸妆产品.mp3 清单2.mp3 https://pan.baidu.com/s/1l9l4R_b9-tUd3wmnRPl5aQ .

◎译　　名　世界末日/大明星世界末日(台)/末世喜剧 ◎片　　名　This Is the End ◎年　　代　2013 ◎国　　家　美国 ◎类　　别　喜剧/奇幻/科幻 ◎拍摄语言英语 ◎上映日期　2013-06-12(美国) ◎IMDB评分　7.7/10 from 49,777 users ◎IMDB链接　http://www.imdb.com/title/tt1245492/ ◎片　　长　107 min ◎导　　演　埃文·戈登伯格 Evan Goldberg 　　　　　　塞斯·罗根 Seth Rogen ◎主　　演　塞斯·罗根 Seth Rogen ….Seth Rogen 　　　　　　詹姆斯·弗兰科 James Franco ….James Franco 　　　　　　乔纳·希尔 Jonah Hill ….Himself 　　　　　　克雷格·罗宾逊 Craig Robinson ….Craig Robinson 　　　　　　杰伊·巴鲁切尔 Jay Baruchel ….Jay...

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导演: 张天辉编剧: 张天辉主演: 陈都灵 / 林柏宏 / 汪铎 / 郝劭文 / 金士杰 / 王刚类型: 剧情 / 悬疑制片国家/地区: 中国大陆拍摄语言: 汉语普通话上映日期: 2017-11-24(中国大陆)片长: 90分钟又名: 推理笔记电影版 / 推理笔记之拉普拉斯妖 / Inference NotesIMDb链接: tt7326858豆瓣评分：4.7 剧情简介：　　南洋大学的数学天才少女夏早安（陈都灵饰演）因一场换心手术后，被卷入了疑似器官买卖和蓄意杀人的悬案之中。与此同时，心脏原主人的好友——热血机车少年李小崇（林柏宏饰演）和夏早安倾慕的精英学长秦一凡（汪铎饰演），也和这场命案牵扯出千丝万缕的联系。救命的心脏竟成了锥心的利刃，真 情与真相的抉择背后，还隐藏着更疯狂的阴谋——一个通过数学计算就可以掌控生杀的“拉普拉斯妖”！。到底是谁实施了这场猎取心脏的完美谋杀？这场关于探寻真相与推导真爱的天才智商角逐战，始于人心，终于人心。　　本片改编自早安夏天所著的同名畅销小说《推理笔记》，作为一部二次元气质浓郁的校园推理小说而受到年轻书粉推崇。坐拥众多新潮IP的乐视影业此番又将该小说的电影版正式立项，由新锐导演张天辉执导，陈都灵、林柏宏、汪铎等实力年轻演员主演，更有金士杰、王刚等老戏骨倾力加盟。本片将于2017年10月20日在全国各大院线上映。 截图

◎片　　名　秦明·生死语者 ◎又　　名　生死语者·秦明 / Whisper of Silent Body ◎年　　代　2019 ◎国　　家　.中国.大陆 ◎类　　别　悬疑 / .犯罪. ◎拍摄语言汉语普通话 ◎字　　幕　中字 ◎上映日期　2019-06-14(.中国.大陆) ◎IMDb评分 暂无/10 from 5450 users ◎片　　长　104分钟 ◎导　　演　李海蜀 / 黄彦威 ◎编　　剧　秦明 ◎主　　演　严屹宽 / 代斯 / 耿乐 / 释延能 / 郝劭文 / 杜鹃 / 李菁 / 秦明◎简　　介　　影片根据法医秦明小说《尸语者》改编。讲述被誉为“鬼手佛心”的“尸语者”秦明（严屹宽饰）解剖过 1000 多具尸体，从未出错，因意外发现泡在福尔马林里6年的“无语体师”死于他杀，引发媒体质疑误判，被舆论推至风口浪尖之上。在尸体留下的线索指引下，秦明在实习助手嘉嘉（代斯饰）和刑警队长林涛（耿乐饰）的协助调查下发现了尘封 16 年的雪灾杀人案、误判 6 年的“无语体师”他杀案、悬而无果的...